מי אני
התחלתי מ-47 ק״ג. סיימתי עם שריר, לא עם שומן.
קוראים לי קורן, אני בן 21, ואני מתאמן ברצף כבר 6 שנים — בעיקר בחדר כושר, עם תוכנית מובנית שמבוססת על העמסה הדרגתית. עליתי מ-47 ק״ג ל-70 ק״ג — עלייה שהיא ברובה מסת שריר, עם עלייה מינימלית באחוזי השומן. זו לא הייתה עוד "מסה" קלאסית שמביאה כרס יחד עם הכתפיים — זה היה תהליך מדויק.
בשלב מסוים בדרך עברתי תקופה בשירות הצבאי, עם תנאים רחוקים מחדר כושר רגיל. השיטה שבניתי החזיקה מעמד גם שם — אבל היא נבנתה, ועובדת הכי טוב, כשיש לך גישה לחדר כושר רגיל.
את אותה שיטה יישמתי גם על מתאמנים אחרים בזמן השירות ואחריו — ולמדתי מה באמת גורם לאנשים להתמיד, ומה גורם להם לוותר. עכשיו אני מביא את זה לליווי אונליין אישי, עם דגש על מסה ועל ריקומפוזישן, וגם על חיטוב ממוקד כשזה מה שנכון בשבילך.